肠胃不好的不要拖,尽量多吃这3种食物,促进肠道消化、通便_健康

发布日期:2020-10-09 01:26   来源:未知   阅读:

每天学个生活小妙招,大家好,我是你们的老朋友美真,欢迎观看本期的“美真聊养生”课堂。

早餐我们经常吃糯米,香甜软糯的粽子是必不可少的,不过粽子的主要原材料是糯米,每年都会有人因为多食粽子导致消化不良,今天美真就告诉大家三种促进消化的健康食物。

第一个是白萝卜,白萝卜中含有能分解食物淀粉和脂肪的糖化酵素,可以促进人体消化吸收,六和合网香港马会资料,另外,白萝卜中还含有芥子油,能促进我们的胃肠蠕动,从而增进食欲。

第二个是苹果,苹果是一种可以双向调节肠道的食物,能止泻,也能通便。这是因为苹果含有丰富的果胶,可以吸收肠道内多余的水分,对肠道产生一定的刺激作用,从而维持肠道的自然排泄,不过美真需要提醒大家的是吃苹果的时候不要削皮,因为果胶最丰富的地方是在临近果皮处。

最后就是我们都很熟悉的酸奶了,酸奶含有牛奶的全部营养,并且将牛奶中的乳糖分解为乳酸,这样就可以抑制体内霉菌的生长,维持肠道有益菌群的增长,从而帮助我们促进肠道蠕动,帮助消化。

这三种食物都是平时我们都在吃的健康食物,如果贪嘴多吃了粽子,不消化的时候可以用它们来帮忙,当然要记得是美真分享的哦。

好了,今天就讲到这里了,大家还有什么问题或者有自己的小妙招,不妨在评论区留言分享,欢迎转发收藏,感谢收看,关注美真,我们下期再见。

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